Sydän- ja verisuonisairaudet ovat johtava kuolinsyy Yhdysvalloissa. Joka vuosi noin 735 000 amerikkalaista saa sydänkohtauksen ja noin 600 000 ihmistä kuolee sydän- ja verisuonisairauksiin.
Sydän- ja verisuonisairauksiin kuuluu useita sydämeen ja verisuoniin vaikuttavia tiloja, mukaan lukien sepelvaltimotauti, sydämen vajaatoiminta, aivohalvaus ja muut sairaudet.
Sydän- ja verisuonitauteihin liittyy useita riskitekijöitä, kuten korkea verenpaine, korkea kolesteroli, diabetes, tupakointi ja liikalihavuus.
Elämäntapamuutosten tekeminen, kuten terveellinen ruokavalio, tupakoinnin lopettaminen ja säännöllinen liikunta. , voi auttaa vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Sydän- ja verisuonisairauksiin kuuluu useita sydämeen ja verisuoniin vaikuttavia tiloja, mukaan lukien sepelvaltimotauti, sydämen vajaatoiminta, aivohalvaus ja muut sairaudet.
Sydän- ja verisuonitauteihin liittyy useita riskitekijöitä, kuten korkea verenpaine, korkea kolesteroli, diabetes, tupakointi ja liikalihavuus.
Elämäntapamuutosten tekeminen, kuten terveellinen ruokavalio, tupakoinnin lopettaminen ja säännöllinen liikunta. , voi auttaa vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Edut
Sydän- ja verisuonisairaudet (CVD) on merkittävä terveysongelma, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin maailmanlaajuisesti. Se on yleisin kuolinsyy Yhdysvalloissa ja on vastuussa yli kolmanneksesta kaikista kuolemista maailmassa. Sepelvaltimotautia voidaan ehkäistä ja hallita elämäntapamuutoksilla, kuten syömällä terveellisesti, harjoittelemalla säännöllisesti ja välttämällä tupakointia.
Syöttö- ja verisuonisairauksien ehkäisyn ja hallinnan etuja ovat:
1. Pienempi sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski: Vähentämällä riskitekijöitä, kuten korkeaa verenpainetta, korkeaa kolesterolia ja diabetesta, ihmiset voivat vähentää riskiään saada sydänkohtaus tai aivohalvaus.
2. Parempi elämänlaatu: Ihmiset, joilla on sydän- ja verisuonitauti, voivat parantaa elämänlaatuaan tekemällä elämäntapamuutoksia, jotka vähentävät heidän riskiään saada sydänkohtaus tai aivohalvaus.
3. Pienempi kuolinriski: Ihmiset, joilla on sydän- ja verisuonitauti, voivat vähentää kuolemanriskiään tekemällä elämäntapamuutoksia, jotka vähentävät sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä.
4. Parempi mielenterveys: Ihmiset, joilla on sydän- ja verisuonitauti, voivat parantaa mielenterveyttään tekemällä elämäntapamuutoksia, jotka vähentävät heidän riskiään saada sydänkohtaus tai aivohalvaus.
5. Pienempi vammaisuuden riski: Sydän- ja verisuonitautia sairastavat voivat vähentää vammautumisriskiään tekemällä elämäntapamuutoksia, jotka vähentävät sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä.
6. Pienempi sairaalahoitoriski: Sydän- ja verisuonitautia sairastavat voivat vähentää sairaalahoitoon joutumisen riskiä tekemällä elämäntapamuutoksia, jotka vähentävät sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä.
7. Pienemmät terveydenhuoltokustannukset: sydän- ja verisuonitautia sairastavat voivat vähentää terveydenhuoltokustannuksiaan tekemällä elämäntapamuutoksia, jotka vähentävät sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä.
8. Parantunut yleisterveys: Sydäntautia sairastavat ihmiset voivat parantaa yleistä terveyttään tekemällä elämäntapamuutoksia, jotka vähentävät sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä.
Tekemällä elämäntapamuutoksia vähentääkseen sydän- ja verisuonitautiriskiään, ihmiset voivat nauttia pidemmästä ja terveellisemmästä elämästä. .
Vinkkejä Sydän-ja verisuonitauti
1. Syö terveellistä, tasapainoista ruokavaliota, jossa on vähän tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja ja kolesterolia. Sisällytä runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia proteiineja.
2. Harjoittele säännöllisesti. Pyri vähintään 30 minuuttia kohtalaisen intensiiviseen fyysiseen toimintaan useimpina viikonpäivinä.
3. Säilytä terve paino. Ylipaino tai liikalihavuus lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin.
4. Älä tupakoi. Tupakointi lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin.
5. Rajoita alkoholin kulutusta. Liiallinen alkoholinkäyttö voi nostaa verenpainetta ja lisätä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
6. Tarkkaile verenpainettasi. Korkea verenpaine on suuri sydän- ja verisuonitautien riskitekijä.
7. Seuraa kolesterolitasosi. Korkea kolesteroli voi lisätä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
8. Hallitse stressiä. Stressi voi lisätä riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin.
9. Käy säännöllisesti tarkastuksissa. Säännölliset tarkastukset voivat auttaa havaitsemaan kaikki sydän- ja verisuonisairauksien merkit.
10. Tunne sukuhistoriasi. Sukuhistoriasi tunteminen voi auttaa sinua määrittämään riskisi sydän- ja verisuonitauteihin.
11. Ota lääkkeet ohjeiden mukaan. Jos sinulle määrätään lääkkeitä, jotka auttavat hallitsemaan sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, ota ne ohjeiden mukaan.
12. Tee elämäntapamuutoksia. Elämäntapamuutokset, kuten terveellinen ruokavalio, säännöllinen harjoittelu ja tupakoinnin lopettaminen, voivat auttaa vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Usein Kysytyt Kysymykset
K1: Mikä on sydän- ja verisuonisairaus?
A1: Sydän- ja verisuonitauti (CVD) on ryhmä sairauksia, jotka vaikuttavat sydämeen ja verisuoniin. Se sisältää sepelvaltimotaudin, aivohalvauksen ja muut sydämeen ja verisuoniin vaikuttavat sairaudet.
K2: Mitkä ovat sydän- ja verisuonitautien riskitekijät?
A2: Sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä ovat korkea verenpaine, korkea kolesteroli, diabetes, tupakointi, liikalihavuus, liikkumattomuus, epäterveellinen ruokavalio ja liiallinen alkoholinkäyttö.
K3: Mitkä ovat sydän- ja verisuonitautien oireet?
A3: Sydäntaudin oireet voivat vaihdella sairauden tyypin mukaan. Yleisiä oireita ovat rintakipu, hengenahdistus, väsymys ja epäsäännöllinen syke.
K4: Miten sydän- ja verisuonisairaudet diagnosoidaan?
A4: sydän- ja verisuonitauti diagnosoidaan yleensä fyysisen kokeen, verikokeiden ja kuvantamistestien, kuten sydämen kaikukuvauksen tai CT-skannauksen, avulla.
K5: Miten sydän- ja verisuonitauteja hoidetaan?
A5: Sydän- ja verisuonitautien hoito riippuu sairauden tyypistä ja tilan vakavuudesta. Hoito voi sisältää elämäntapamuutoksia, lääkkeitä ja/tai leikkausta.
K6: Mitä voin tehdä sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisemiseksi?
A6: Voit vähentää sydän- ja verisuonitautiriskiäsi syömällä terveellisesti, harjoittelemalla säännöllisesti, ylläpitämällä terveellistä painoa, olemalla tupakoimatta ja rajoittamalla alkoholin käyttöä.
Johtopäätös
Sydän- ja verisuonisairaudet ovat suuri kansanterveysongelma, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin maailmanlaajuisesti. Se on yleisin kuolinsyy Yhdysvalloissa ja on vastuussa yli kolmannesta kaikista maan kuolemista. Se on monimutkainen tila, joka voi johtua useista tekijöistä, mukaan lukien elämäntapavalinnat, genetiikka ja ympäristötekijät. Hyvä uutinen on, että sydän- ja verisuonitauteja voidaan suurelta osin ehkäistä elämäntapamuutoksilla, kuten syömällä terveellisesti, harjoittelemalla säännöllisesti ja välttämällä tupakointia. Lisäksi on olemassa hoitoja, jotka auttavat hallitsemaan tilaa ja vähentämään komplikaatioiden riskiä. Oikeilla elämäntapamuutoksilla ja sairaanhoidolla ihmiset voivat vähentää riskiään sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin ja elää pidempään, terveellisempää elämää.
